大約在大學練游泳的時候開始有立冬要補冬的概念，但其實不太明白為何要立冬時補冬，慢慢地經過一些歲月的洗禮，了解到中國古代時間運行的概念，再加上曾經在大學中兼課指導24節氣的飲食相關知識，才真正認識到「立冬」的概念以及立冬與人之間的關係。
立冬，24節氣之一，每年的時間落在國曆11月6-8日，今年2017年剛好是落在11月7日，也就是今天，是說現在這個時間補立冬的文章似乎有點太晚了，謹此紀錄。
秋收冬藏
立冬顧名思義，日子在這天起已經來到冬天，萬物都該藏起來了。而人們也會因為冬天到來開始補氣養生之行，犒賞這一年來的辛勞，補冬的習俗就是這樣子來的。在立冬的這一天晚上，吃著溫補如薑母鴨、羊肉爐等等的食物，來開始補補身體這一年來消耗的元氣，並且抵禦來自寒帶的東北季風。
近年來雖然立冬這一天的天氣依舊炎熱，今天中午甚至到達28-30度，但冬天真的悄悄地到了，雖然沒有風而氣溫如夏天，但空氣中流通的風已從夏季的熱風慢慢轉為涼冷的風，掃過原本不耐風的皮膚，還是讓我身體瞬間不舒服了一下。表面上看起來氣溫仍舊很高，但一個不小心就很容易會因為吹風著涼而寒氣侵體，冬天要排寒並不是件容易的事，因此這個轉換的時節要非常小心隨時注意保暖的動作。
食補的部分可以依照冬天盛產的食物進行烹調，不過其實體質不同適合的飲食並不相同，所以請千萬注意，食療的部分坊間有很多食療的書，如陳峙嘉中醫師著作的《日日湯療》與《日日食療》、謝無愁老師在臉書上創立的社團《食物的秘密》，裏頭都有很多關於食療的方法與注意事項。
而目前我正在用清水煮大米─太極米漿粥的方法進行胃氣的調整跟補強，因此冬天最好吃的白蘿蔔並不能食用，不然我超愛喝蘿蔔湯的，現在非常認真地禁食當中。關於太極米漿粥會在接下來的文章中介紹。
另外身體補強的部分可以泡腳，泡腳可以促進身體的循環代謝，腳上的穴道也非常適合用熱水刺激，如果嫌泡腳麻煩的話，有方便的方法就是穿負離子的襪襪，穿著就可以保養自己的腳兒~這個也會再介紹XD
冬天到了，雖然冬天很冷，但在冷冷的天氣裡，有熱熱的火鍋與湯可以喝，真的是很幸福的一件事，你說是吧！
